Bestäm huvudformen för mc-hjälm: guide med huvudindex

Nästan varje motorcyklist känner till sin hjälmstorlek, men väldigt få har koll på sin egen huvudform – och då blir hjälmköpet snabbt en gissningslek. Huvudomfånget avslöjar visserligen om ni ska ta M eller L, men om innerskalet också passar er skalle står inte på någon etikett. Två huvuden med exakt samma omfång på 57,5 centimeter kan se helt olika ut sett ovanifrån – det ena som en rugbyboll, det andra mer som en fotboll – och en hjälm som passar det ena trycker mot pannan på det andra, samtidigt som den lämnar luft vid sidorna. Hur ni bestämmer er huvudform med enkla medel och vad siffran ni får fram betyder för er nästa hjälm visar vi i den här guiden och i videon om hjälmnyheterna från EICMA.

För att få en så verklighetsnära bedömning som möjligt mätte vi 13 huvuden på 1000PS-redaktionen med måttband och krumpasser och jämförde resultaten med 24 hjälmnyheter för 2027 som NoPain själv provade på EICMA 2026 i Milano. Vilka modeller som passar långa, mellanovala eller rundare huvuden bäst hittar ni längre ner. Men först visar vi hur ni själva tar fram måtten som behövs.

För huvudomfånget räcker ett mjukt måttband, som det borde finnas i varje sylåda. Lägg det vågrätt runt huvudet, framtill en till två centimeter ovanför ögonbrynen och baktill över den punkt där bakhuvudet sticker ut mest. Bandet ska ligga an stramt utan att snöra åt, och eftersom bara några millimeter ofta avgör mellan två storlekar lönar det sig att mäta tre gånger och ta det största värdet. Två misstag ser vi gång på gång: antingen dras bandet snett uppåt baktill, eller så sitter det för högt framtill och glider av bakhuvudet. I båda fallen mäter ni förbi den bredaste punkten, och storleken ni räknar fram stämmer inte.

NoPain landar på 57,5 centimeter och hamnar därmed i storlek M hos praktiskt taget alla tillverkare. Den som ligger precis mellan två storlekar bör prova båda, för senast här avgör även huvudformen, som de två följande stegen handlar om. Allt annat om storleksvalet, från storlekstabellen till rätt passform, hittar ni i den här guiden om hjälmstorlek.

För huvudformen behöver ni två mått till: huvudets längd och bredd. Längden går från pannan mellan ögonbrynen till bakhuvudets bakersta punkt; bredden mäter ni på skallens bredaste ställe, ungefär två fingrar ovanför öronen. Vi använde ett krumpasser, alltså en stor passare med böjda skänklar vars spetsar läggs mot båda punkterna och vars avstånd sedan läses av på en linjal. Av de två värdena räknar ni ut huvudindexet genom att dela bredden med längden och multiplicera resultatet med 100. För NoPain blir det 15,2 centimeter bredd och 20,0 centimeter längd, vilket ger ett index på exakt 76,0.

Så mäter ni längd och bredd hemma utan krumpasser Principen: För bredden håller er medhjälpare två böcker parallellt till vänster och höger om huvudet, ungefär två fingrar ovanför öronen, och mäter avståndet mellan bokpärmarna. För längden lutar ni bakhuvudet mot en vägg medan medhjälparen håller en bok platt mot pannan strax ovanför ögonbrynen. Sedan mäter man från väggen till boken.

Tryck ner tjockt hår ordentligt, annars mäter ni frisyren i stället för skallen, och ta varje mått två till tre gånger. Vid avvikelser gäller medelvärdet. En millimeter flyttar indexet ungefär en halv poäng, vilket bara spelar roll när man ligger precis vid en gräns. Efter några minuter har ni två siffror som säger mer vid nästa hjälmköp än någon storleksetikett.

Ju lägre huvudindex, desto längre är ert huvud i förhållande till sin bredd. Upp till 75,9 talar man om ett långovalt huvud, som ovanifrån påminner om en rugbyboll. Mellan 76,0 och 80,9 ligger den mellanovala formen, som merparten av alla hjälmar är byggda för, och från 81,0 börjar det rundovala huvudet, där längd och bredd bara skiljer sig lite åt. Indelningen kommer från antropologin (Martin/Saller, 1957) och gäller vuxna män; för kvinnor ligger gränserna ungefär en poäng högre. Hjälmtillverkarna talar om Long Oval, Intermediate Oval och Round Oval; någon bindande skala för vid vilket värde en hjälm räknas som långoval finns dock inte i branschen. Därför litar vi inte på tillverkarens uppgift utan provar varje hjälm själva.

Med 76,0 är NoPain precis mellanoval, men står redan med ena benet i rugbylägret. En hjälm byggd för runda huvuden gör sig därför påmind efter bara några minuter med en tryckpunkt i pannan.

Hur olika huvuden är visar redan vårt lilla stickprov från redaktionen. Av 13 uppmätta huvuden är tre långovala och tio mellanovala, något rundovalt hittade vi inte. Mellan det längsta huvudet, Mex med 70,6, och det rundaste, Philipp med 80,2, skiljer det nästan tio indexpoäng, trots att huvudomfången bara skiljer några centimeter. Förutom Mex räknas McGregor med 74,2 och Nastynils med 75,8 till våra långhuvuden, NoPain ligger med 76,0 precis på gränsen och kameramannen Schaaf med 76,4 strax efter. Representativt är det inte, men det visar att nästan var fjärde av oss faller utanför den standardform som de flesta hjälmar är byggda för.

Intressant är en blick på våra långhuvudens favorithjälmar: Alla tre svär vid Arai och Shoei, och Mex har dessutom goda erfarenheter av HJC. Lita ändå inte blint på märket, för som våra provningar på EICMA visade skiljer sig innerformen ofta redan mellan olika modeller från samma tillverkare.

En fråga hör vi gång på gång: Kan man inte bara anpassa en hjälm som trycker mot pannan eller tinningarna med andra stoppningar? Ibland, men oftast tyvärr inte. De flesta premiumtillverkare erbjuder visserligen kind- och huvudstoppningar i olika tjocklekar, och Shoei har till och med egna inlägg som ändrar hjälmens innerbredd. Men vid pannan och hjässan ligger skallen oftast direkt mot innerskalet av EPS, alltså frigolit, och det går inte att byta. Är en hjälm tydligt formad åt ena hållet och ert huvud åt det andra hjälper inte ens det tjockaste stoppningssetet – då får det bli en annan modell.

Till det kommer skalstorlekarna. Många hjälmar erbjuds i sex eller sju storlekar men tillverkas bara med tre eller fyra ytterskal, så att flera storlekar delar skal och rätt inneromfång skapas först via EPS och stoppningens tjocklek. HJC gav oss ett exempel på EICMA: RPHA 71 hade fyra ytterskal, RPHA 72 klarar sig med tre. Den som satt perfekt i M i den gamla modellen kan därför inte räkna med att M passar även i efterföljaren. Att bara köpa en storlek större är ingen lösning, för en för stor hjälm glider, blir bullrigare och skyddar sämre – det märker ni senast i motorvägsfart eller efter två timmar i kurvor.

Huvudindexet ersätter inte provningen, men det besparar er många av dem, eftersom ni redan i förväg vet vilka hjälmar ni inte ens behöver ta på er och vad ni ska vara uppmärksamma på när ni provar. Ta på hjälmen, stäng hakremmen och ha den på i minst tio minuter, även om det blir segt i butiken – på en dagstur längs slingrande kurvvägar bär ni den ju betydligt längre. Vrid på huvudet, nicka och känn efter var trycket byggs upp. Blir det kvar ett rött märke i pannan är hjälmen för runt formad för ert huvud, trycker den vid tinningarna är den för lång. Glasögonbärare tar absolut med sig sina vardagsglasögon till provningen, för om skalmarna får plats bakom öronen utan tryck visar sig först med hjälmen på.

På EICMA 2026 provade NoPain de viktigaste hjälmnyheterna för 2027 i storlek M och klassade dem utifrån sitt huvudindex på 76,0. För glasögontestet hade han samma referensglasögon med extremt smala skalmar med sig i varje monter, vilket motsvarar det mest gynnsamma fallet – den som har bredare skalmar får räkna med något mindre utrymme. Bedömningen bygger på ett enda huvud och några minuter i en mässmonter och ersätter alltså inget långtidstest. Med ert eget index kan ni dock räkna om den för er del: Ligger ert värde klart under 76 gäller ett tips för längre huvuden ännu mer för er, ligger det klart över 78 gäller detsamma för tipset för rundare huvuden.

Har ni ett långt huvud bör ni framför allt titta närmare på Arai Horizon-X, Shoeis nyheter NXR3 och GT-Air 3 Smart samt HJC F72 och i101; för terrängkörning tillkommer Bell Moto-10 GP och Suomy MR Jump 2.0. För mer runda huvuden lönar det sig att prova Shark Skwal iCup, KYT NM-1, LS2-modellerna New Ranger och Valiant Gear samt Senas Phantom Camera och Specter KV. Alla nyheter med priser, teknik och intervjuerna från mässmontrarna visar NoPain i videon från rundturen.

Den som känner sitt huvudindex slipper en stor del av provningarna vid nästa hjälmköp och vet vid varje tryckpunkt direkt om en annan stoppning hjälper eller om modellen helt enkelt inte passar det egna huvudet. Ligger ert värde mitt i det mellanovala området har ni störst urval, eftersom de flesta hjälmar byggs just för mitten. Är ni däremot långovala som tre av våra 13 kollegor, eller rundovala, lönar sig mätningen extra mycket, för då faller en del av utbudet bort redan från början. Måttband och böcker ersätter inte provningen, men de ser till att ni direkt tar på er rätt hjälmar.